Психологи посоветовали дозировать чтение новостей

Россиянам рекомендуют фильтровать источники информации, вызывающие у них чувство тревоги. Это правило касается не только новостей, но и публикаций в соцсетях, телефонных разговоров. Об этом RT рассказал психолог и коуч Александр Кичаев.

По его мнению, накопленный негатив уходит после занятий физкультурой, кроме того, существуют практики по снятию напряжения, ими можно воспользоваться в онлайн-режиме.

«Есть очень много медитаций, есть ролики, занятия — начиная от йоги, заканчивая аутотренингами и так далее», — отметил он.

Не следует забывать, что текущая новостная повестка может усилить расстройства у людей, страдающих резкими перепадами настроения в зависимости от времени года. В таких случаях нужно обращаться за помощью к специалистам, сообщил в интервью радио Sputnik психиатр-психоаналитик Павел Качалов.

В частности, с наступлением весны их болезни обостряются, даже здоровые люди подвержены меланхолии и унынию. В особо сложных случаях пациентам выписывают антидепрессанты.

Психиатр также считает важным соблюдать «информационную гигиену» и не жить новостями, которые повторяются ради охвата аудитории. Человеку нужно больше гулять, так как дома он замыкается на своих размышлениях.

«Моя рекомендация в данный момент — максимально ограничить чтение новостной информации», — подытожил он.

Другим важным моментом являются новости в сферах экономики и финансов. Учитывая геополитические реалии, людям главное — сохранять спокойствие и принимать свои решения обдуманно. Как отметил в разговоре с Infox член наблюдательного совета Гильдии финансовых аналитиков и риск-менеджеров Александр Разуваев, не стоит закупаться в магазинах бесполезными товарами или снимать деньги с банковских счетов.

Ранее врач-терапевт и кардиолог Игорь Гончаров рассказал Общественной службе новостей (ОСН), что любой стресс является главной опасностью для сердца. Чрезмерное перенапряжение может стать фатальным, при нервных расстройствах повышается артериальное давление, заметил он.