Нейрофизиолог Кулага объяснила, как справиться с негативными финансовыми привычками

«Научные исследования показывают, что для нашего мозга «я сейчас» и «я через 10 лет» - это как будто бы разные люди, так как при мыслях о себе в настоящем активируются одни области мозга, а при представлении себя через 10 лет – совершенно другие. Поэтому нам легче тратить деньги на сиюминутные удовольствия вместо того, чтобы откладывать деньги на пенсию или крупные покупки в будущем», – заявила Кулага. Нейрофизиолог отметила, что по данным исследований, около 43 % поведения человека, включая финансовое, происходит неосознанно, на автопилоте. Кроме того, в мозге постоянно происходит противостояние между лимбической системой (эмоции, удовольствие) и префронтальной корой (планирование, контроль). Последняя – пытается напомнить о бюджете, но часто проигрывает эмоциональному импульсу, что приводит к импульсивным покупкам и необдуманным тратам. По словам эксперта, для того, чтобы взять контроль над своими финансовым поведением, необходимо сформировать здоровую финансовую привычку, на это уйдет от 2 до 6 месяцев. Для этого нужно разбить финансовую цель на крошечные шаги и зафиксировать успех. Например, можно откладывать 5 % от каждого дохода или ежедневно выделять 5-10 минут на анализ своих трат. На этом этапе важно научиться уделять внимание своим финансам регулярно, отслеживать прогресс и получать удовольствие от первых изменений, отметила нейрофизиолог. Важным шагом на пути к финансовому здоровью будет отказ от старых паттернов поведения, к которым стремится мозг. Так, следует отписаться от рассылок магазинов, убрать сохраненные данные банковской карты на сайтах, и если самостоятельно копить пока сложно, то можно настроить автоматическое пополнение сберегательного счета с заработной платы. Далее необходимо будет определить конкретное время и место для воплощения новых задач, например, проверка бюджета каждое воскресенье вечером дома после ужина. Схему можно сделать эффективнее, добавив новые привычки к уже существующим (инвестировать сразу после утреннего кофе или планировать бюджет на следующий месяц после оплаты предыдущих счетов). «Важным аспектом в формировании здоровых финансовых привычек является поддержка единомышленников или поиск финансового наставника. Исследования показали эффективность внедрения подобных нововведений при наличии поддерживающего окружения», – заключила Кулага. Ранее перечислили самые верные финансовые талисманы. Обереги придают уверенность, формируют позитивный настрой и помогают сконцентрироваться на цели. Фото: ФедералПресс / Денис Кочкин