Курсы валют
USD 57,5118 −0,0588
EUR 67,8927 −0,0406
USD 57,4 825 −0,0150
EUR 67, 7400 0,0525
USD 57,5 120 −0,0470
EUR 67,7 738 0,0282
USD 57,4700 57,6400
EUR 67,7500 67,9800
покупка продажа
57,4700 57,6400
67,7500 67,9800
23.10 — 30.10
58,0000
68,0000
BRENT 57,75 −0,33
Золото 1279,89 −0,01
ММВБ 2071,83 0,04
Главная Новости Аналитика Борьба Михаила Прохорова: как миллиардер ловит равновесие на мяче
Борьба Михаила Прохорова: как миллиардер ловит равновесие на мяче

Борьба Михаила Прохорова: как миллиардер ловит равновесие на мяче

Источник: Forbes.ru |
Более пяти лет владелец группы «Онэксим» Михаил Прохоров (№10 в списке Forbes) занимается древней тибетской борьбой тескао. Специально для Forbes он рассказал о преимуществах и смысле этого боевого искусства.
Борьба Михаила Прохорова: как миллиардер ловит равновесие на мяче
Фото: Kent Smith / NBAE

Михаил Прохоров, политик и бизнесмен

 

Уже много лет занимаюсь тескао — древним видом боевых искусств. Это одна из базовых методик для увеличения психологической устойчивости, так как в ее основе лежит умение расслабляться в стрессовых ситуациях, например, когда игроку предстоит решающий бросок, он должен был спокоен, несмотря на внешнее давление. Тренируюсь я по два часа в день в течение последних пяти лет.

 

Если говорить о непосредственной пользе от тренировок тескао, они заставляют работать все мелкие мышцы запястий и лодыжек, которые более чем важны в баскетболе: вспомните количество прыжков, поворотов, бросков и бега в игре. В результате разрабатываются сухожилия и связки, улучшаются гибкость и равновесие.

 

Тескао учит вас использовать определенные мышцы, пока остальное тело абсолютно расслаблено. Существует более 11 000 упражнений, так что развиваться можно бесконечно. Если вы посмотрите видео с тренировки, вы увидите, что даже для профессиональных спортсменов намного моложе, чем я, это настоящий вызов, и нужно немало усилий, чтобы отточить каждое движение.

 

Помимо физической нагрузки, это очень хорошо для ума. Тескао развивает баланс между правой и левой стороной тела и правым и левым полушарием.

 

Часть тренировки проходит на неустойчивой поверхности, например, я должен сидеть или стоять на мяче, что невозможно сделать, не освободив полностью сознание. Фактически ты отдаешься на волю бессознательного, почти как при медитации.

 

Одно из преимуществ тескао в том, что заниматься можно в любом месте. Для большинства упражнений все, что вам нужно, это пара мячей и стена. Кто-то использует деревянные доски или палки.

 

Дома у меня есть специальная комната, где я практикую тескао, а также зал в моем кабинете, где мы проводим регулярные семинары по технике.

 

Когда я нахожусь в дороге, я просто беру мячи с собой и могу заниматься в любом месте.

 

В октябре этого года я провел открытый мастер-класс для игроков своей команды «Бруклин Нетс». Изначально я хотел посетить предсезонную тренировку «Бруклин Нетс», чтобы познакомиться с новыми игроками и посмотреть, как они чувствуют себя в команде. Но потом мне в голову пришла идея поделиться с ними основами практики тескао. Это был самый подходящий момент, так как команда только что собралась вместе после летнего перерыва. У нас много новых молодых игроков.

 

Сплоченная и мотивированная команда – залог успеха игры в этом сезоне, поэтому я, как владелец команды, считал своим долгом показать, что я с ними.

 

На мастер-классе было очень весело! Игроки сразу вовлеклись в процесс и с огромным желанием пытались отработать упражнения, несмотря на то что сделать их с первого раза практически невозможно. Многие остались и после окончания тренировки, и мы проработали несколько дополнительных моментов и много говорили о самой технике. Мы вовлекли даже главного тренера, а также сотрудников и журналистов, которые были там. Все были готовы попробовать свои силы. Мы от души повеселились, и это было лучшей частью тренировки.

 

На тренировке была вся команда — 20 игроков плюс около 20 сотрудников и пресса. Я пригласил членов команды приехать в Москву в межсезонье, если у них возникнет желание посетить семинары и практиковать тескао и в дальнейшем. Посмотрим, кто готов ответить на этот вызов.

Поделитесь с друзьями
Оставить комментарий
Рубрики
Аналитика
Еще от Forbes.ru