Не более 15 тысяч на человека! Наташа Давыдова уверена, что правильное питание доступно всем

Одна из отговорок тех, кто никак не может заняться своим здоровьем и правильным питанием, состоит в том, что это очень дорого. Блогер Наташа Давыдова решила развенчать этот миф, составив меню на день из доступных продуктов. Сегодня многих волнуют вопросы питания, красоты и здоровья, поэтому на этот счет существует очень много мнений, в которых без подготовки не так и просто разобраться. Изобилие диет сбивает желающих выглядеть подтянуто с толку, а количество блогеров, рассказывающих о правильном питании, просто зашкаливает. Но это не относится к Наташе Давыдовой — она своим примером показывает, что можно отлично выглядеть, ведет курсы для желающих выглядеть так же, а недавно выпустила новую книгу с полезными рецептами. Правда и она часто слышит мнение, что вести здоровый образ жизни и питаться правильной едой — дело избранных. Дескать, для этого нужно много времени и сил, а еще финансовых возможностей. Иначе в этот закрытый клуб не попасть. По многочисленным просьбам Давыдова составила полезное меню на один день из самых доступных ингредиентов, а цены на них посмотрела в сетевом магазине рядом с домом. Завтрак: 2 яйца 9 руб (Яйца — 45 руб за 10 шт) Моцарелла (50 гр) — 65 руб (195 руб за 150 гр) Помидор (100 гр) — 7 руб Гречка (90 гр) — 5 руб Итого стоимость завтрака: 86 руб Обед: Помидор — 1 шт 7 руб Огурец — 6 руб Болгарский перец — 10 руб Оливковое масло — (10 гр) 8 руб Сок лимона — 15 руб Рыба (200 гр, 560 руб за 1 кг) — 112 руб Грибы сушеные (горсть) — 30 руб Йогурт (100 гр) — 25 руб Чеснок — 3 руб Соль, специи — 5 руб Огурцы (2 шт) — 13 руб Помидор 1 шт — 7 руб Зелень — 10 руб Итого стоимость обеда: 251 руб Ужин: Кальмар 200 гр (290 руб/кг) — 58 руб Овощи (7+7+20) — 34 руб Фасоль 100 гр (80 руб/кг) — 8 руб Помидор — 7 руб Кинза — 10 руб Итого стоимость ужина: 117 руб Сумма день на 1 чел (1400 кКал) — 454 руб Таким образом, в месяц на одного человека выходит не более 15 тыс. рублей. Еще Наташа напомнила, что овощи можно выращивать на мини-огороде даже в квартире, что позволит сэкономить еще больше. А вот шоколадки, торты и прочее обойдутся вам куда дороже, чем продуктовая корзина на день! Пользы они не принесут, только вред, а деньги вы потратите. Правда, цены на продукты, которые привела Давыдова, вызвали у многих недоумение — они давно не видели в продаже такие дешевые яйца и помидоры. А вы?